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Entrenando con Roberto Alonso

 Roberto Alonso: algunos tiempos realizados en ruta

>> 10 km: 34m50s (Talavera de la Reina 2016)
>> 1/2 Maratón: 1h15m35s (Riberos Tajo 2016)
>> Maratón: 2h 42m 27s (Badajoz 2017)
>> 100 km Cto España Santander 2018:  7h55min

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